Chili Tree 樹上長辣椒

參加2日沙遊物件的手作工作坊，談一談榮格大師Jung所說的象徵。因為這次手作物件工作坊有一些感觸，想將自己參與的歷程寫下來分享。

這次參加手作物件，原本沒有太多想法，但是當看到要做的物件是「食人花」時，心裡真的很震撼，不是橋、樹、山、海浪、水池這種溫和平靜的物件，而是「食人花」。

我對食人花的印象，往往都在漫畫卡通或遊戲中看到，諸如瑪莉兄弟電玩的食人花怪獸，或是海賊王騙人布遇到的食人花，因為是2D的形象，而且不知為何都有種莫名的喜感，反而覺得滿可愛的！看著食人花總是呆呆的。

但是當我第一眼看到手作的3D立體食人花時，心裡真的有種不寒而慄的感覺，那牙齒就這麼被赤裸裸地展現出來，真的十分具有攻擊性！！我忍不住抱胸聳肩看著那食人花，還要和老師的花朵物件保持一點距離地說：「天啊～！太可怕了吧！！」

【圖：（被心理師職業耽誤的）手作達人老師所示範的食人花物件，有著非常尖銳的長牙，就像吸血鬼那樣，看得會讓人感到太邪惡了、太攻擊了。】（由於未經老師同意，只能放上我最後完成的食人花成品，讓大家感受一下）

食人花物件真的是充滿榮格Jung大師所說的陰影面，讓我感覺到的是赤裸裸強烈的攻擊，還有惡的展現！

觀摩完畢之後，我立刻和夥伴說「那牙齒太恐怖了，我要做哈貝二齒就好！」相較於食人花物件的牙齒，哈貝二齒多有喜感呀！

【圖：布袋戲哈貝二齒可愛照】

從這裡就可以發現，我對於「充滿攻擊性的自我」仍然十分抗拒和排斥，光只是要做食人花而已，都讓我有點怕怕的。

助人者有時會因為某些期待，而受到角色的羈絆。

Ram Dass和German（1985:28）曾說：「你越將自己視為一位【治療師】，對於被視為【案主】的人，則會有更大的壓力。」（引自王文秀、李沁芬、謝淑敏、彭一芳（合譯）（2003）

有時候會對某些形象角色有種期待，好像我們就應該做「想像中治療師」會做的那樣，溫柔傾聽，無條件的接納，不太能有自己的反應和情緒；當我們對於治療師形象有所期待的時候，我們也會不自覺地要求對面的個案也這麼做，「他必須要像一名個案」，他需要提出他的困擾，他不能夠頭腦空空的來。

我們陷入了「治療師與個案」的想像關係。

那樣，治療就不是真實的，而是假扮的，我們在假扮想像中的治療師，而對面在假扮想像中的個案！

使用榮格學派Jung的說法，如果我們夠覺察自己的陰影面，我們就不會意圖使別人，也要進入我們想像中的陰影世界。

也就是說，我們明明在治療個案的時候，在個案訴說的言語當中看到自己的害怕、但我們卻假裝不怕，然後建議個案；或是我們明明沒有辦法改變個案，卻幻想要改變全世界。

這種現象，在新手心理師時最為常見。

治療師好像要無所不能、不會遇到困擾，當個案求助於你的時候，你要能講出一番大道理；當個案質疑你的時候，你要展現出自己真的很有能力；當個案對你失望的時候，好像你要努力獲得他的信任，你要表現出真的能夠幫助他，身為治療師的你，好像不能夠讓個案失望一樣。

但是，其實真正的治療師沒有那麼神，治療師其實就是個人而已，治療師能夠幫助個案的部分，是讓個案能夠更認識自己；個案遇到困擾時，能陪他一起看到現在的處境，治療師就是這樣而已。

上了精神分析課程－克萊茵對抑鬱位的發現（Dr. Margaret & Michael Rustin），對其中一段突然很感動，隨手有了一些文字靈感。

「媽媽，你看，天上好大、好圓的，那是什麼？」他問。

「是月亮。」媽媽說。

「月亮，好亮，好漂亮！」他歡快地說著。

他坐在媽媽的腿上，母子倆一起晃著身體，欣賞著又大又圓的月亮。

過了一會兒，月亮卻被雲遮蔽住，夜色也黯淡了些。

「啊！月亮不見了？怎麼會不見了呢？」他皺著眉頭看著夜空，慌張地說，眼睛像是要擠出淚水般。

「傻孩子，月亮不會不見，只是被頑皮的雲朵擋住，耐心一會兒等待，就會出現啦。」媽媽說。

夜空彷彿聽見母子的呼喚，雲朵慢慢地飄逸過去，月亮又緩緩出現了。

「媽媽，月亮又出現啦。」他說。

「是啊，月亮不會消失的，就像是媽媽一樣，會一直在的。如果媽媽不在你的身邊，你就看看天上的月亮吧！」媽媽輕輕撫著他的頭說著。

即使媽媽不再了，他也相信，媽媽永遠會在，因為，媽媽已經在心裡了。

嬰兒第一次看到月亮的時候，覺得非常美，但是嬰兒看到月亮消失時，會覺得很慌張，嬰兒會想「這個月亮還會再來嗎？」，後來第2天，嬰兒看到新的月亮又出現了，他於是緩解了慌張的情緒，從而有了現實檢驗－月亮還是會再回來的，儘管之前消失過。所以這點讓嬰兒連結到母親－月亮就像是我的母親一樣，我的母親也曾經出現在我的身邊，也會有一段時間消失，可是她還是會再回來的。

Youtube影片參考：101動物教室：【海龜－國家地理雜誌】

沙遊治療－海龜物件象徵意涵介紹與分享

有一次進行沙遊治療時，無意間拿了小海龜放在沙子上（其實我想拿的是小陸龜），治療師和我說了沙灘上海龜的故事，激起我對海龜物件心理象徵意涵的好奇。

花了一些時間認識海龜相關背景知識，也有些著迷。與大家分享，介紹海龜的相關資料，再分享物件心理象徵意涵。

今天時間太晚，所以先暫時寫到這裡。

國家地理頻道只用3分鐘，就已經非常精闢解說海龜的各種特性～

如果在沙遊中選擇海龜的物件，也可以思考這些意涵哦！

圖片摘自Pixabay

【安撫的力量】

前幾年轉換職場工作，當時要適應新的工作環境，也要適應不同的生活形態，正好又有許多突發狀況接連不斷，不管是工作和生活都非常忙碌，壓力特別大！

那陣子我和伴侶常常忙到凌晨才睡，隔天我又要配合工作早起。有次早晨鬧鐘響起，那天是一個我完全不能遲到的工作，淺眠的伴侶被鬧鐘吵得醒來，用著疲倦的聲音叫我起床。雖然聽見聲音，但是我的身體卻完全沒有力氣，只是覺得好疲憊、好痛苦，就連回應伴侶的力氣都沒有，我們兩人躺在床上，任鬧鐘聲呼喊到停止，誰也沒有起床。

當時腦海中閃過許多畫面，覺得自己好辛苦，怎麼一份工作卻做成這樣子，全身累得好想流眼淚，但卻連哭泣的聲音都發不出來，痛苦的情緒滿溢，眼睛完全睜不開，也有種不想去工作的逃避感。

這時，我突然感覺到背部有一陣溫暖，原來是伴侶用他的手幫我拍著背，動作雖然很緩慢，但很奇妙的是，每拍一下背，我就好像恢復了一些知覺。他拍完背之後，又來回地搓了搓我的背，最後他的手就這麼停在我的背上，可以知曉他也是十分疲憊的。他這樣一個簡單的動作，我卻覺得痛苦的情緒感受慢慢被撫平，負面的想法化解，心裡變得溫暖，也讓我有了力氣。

我和伴侶說：「我可以起床了！」

我把鬧鐘關掉，幫伴侶蓋好被子。

腦海中又激起了許多過往的畫面，我的阿嬤在過世以前，生病之後，常常叫我幫她拍背或是搓背，我總是要花上好多時間幫阿嬤做這件事，以前不理解，為何阿嬤老是叫我幫她搓背呢？直到這一刻，我才感受到，原來這個看似簡單的肢體動作，就能夠在痛苦的時候給予滋養和安慰。

前陣子在Youtube用隨選，聽到「聊傷」這首歌，真心覺得唱得很好聽！

猛然看影片才發現是Bii畢書盡唱的歌！也發現他的顏質真、的、很、高！！放一下這首歌的網址

畢書盡 Bii - 聊傷 Scars（官方版MV）- 電視劇《1006的房客》片尾曲

以往一直以為他是走「外貌路線」，沒有想到根本就是實力派！！於是開始搜尋畢書盡專輯歌曲，還有他的生命故事。

我這個人有小小的壞毛病，如果喜歡這個人，就會開始「肉搜」有關他的影片和相關報導，呈現一個迷妹狀態～其中有一篇報導，是描述他17歲從韓國隻身來台灣，後來19歲去中國打黑工的事，看了覺得很心疼。心理師的性格忍不住跑出來，覺得Bii這樣的狀態，很難沒有憂鬱傾向，畢竟這種環境壓力，就算自身有極大的耐受力，都很難抵擋啊！後來看到2017年的報導，才發現Bii有主動去看精神科醫生。那篇報導的內容不錯，但是標題下得不怎麼好：「服藥9個月仍好不了！畢書盡抗憂鬱想娶台灣女孩」，忍不住想，請問這兩句話有什麼關聯？？

也想要在此矯正一下大家對憂鬱症的觀念：

第一：其實只有單純服藥，憂鬱症是不會好的！！藥物是讓自己的狀況舒緩和情緒狀態變得比較穩定，不會讓憂鬱的狀況更惡化。

第二：憂鬱症會變好，和「環境改變」以及「自己想法改變」有關。但不是跟憂鬱症的人說「改變想法就不會憂鬱啦！」或是說「想開一點就好啦！」，這種話都是廢話，他們也知道，他們也很想要想開一點，但覺得沒有辦法，所以這樣說沒有幫助！！

第三：服藥9個月仍好不了，這其實是很正常的事情！沒有標題那麼誇張～很多人可能服藥1年、2年，仍然持續中，並不是這樣很久、很長，重點是，如果你的憂鬱情形是心理因素造成的，那就應該要搭配「心理治療」，心理治療的機構可以網路上搜尋，有很多間。

第四：有憂鬱症的人，其實常會害怕別人用「異樣眼光」看他，好像他是一個「奇怪的病人」，也很擔心別人會說：「你就是想太多才會憂鬱」。他並不願意得到憂鬱症，他也不願意想得太多，有些人甚至不能接受自己有憂鬱的情形發生。所以，請對憂鬱症的人多一些包容心，不要退避如三舍，正常的支持和關心都是可以的。

結論是說，憂鬱症狀不能只是吃藥，搭配心理諮商、心理治療是必然的！！有談話，才有改變的可能。

所以，看了Bii的報導，我自己忍不住分析並想像他過往可能的生命經驗，以下想到什麼就寫什麼。

1.Bii曾提到一個過往經驗：因為父親曾經在台灣工作過，那時候相聚的機會不多，但短短寒暑假全家人一起來到台灣相聚的片刻，讓他覺得非常開心。

「小資族理財法（3）－我要領零用錢」

身為「我要領零用錢」的小資族，其實平常是很喜愛存錢的。他們對金錢其實有一定程度的焦慮感，也常常對金錢進行很多的分配，他們很擔心生活中沒有錢，因此很容易不小心變成一直在存錢。東存、西存，想要去玩也不會去，因為老是會覺得自己不夠錢。所以這類型的小資族，在理財規劃上，我認為不是以「存錢」為目標，而是以「如何安心花錢」為目標。

在提到這些理財方法時，最重要的第一步，其實是「檢視生活中的帳簿」。

一、「檢視生活帳簿」

1.薪資帳簿：這個帳簿是存放你平時薪水使用，如果薪水能夠直接轉進來更好。

2.花錢帳簿：這個帳簿可做為你平時使用，隨時可領錢、可花錢的部分。

→因為花錢帳簿這些錢都是要拿來花的，所以請以「方便領錢」的帳戶為重點。例如我自己就有兩個花錢帳簿，一個是郵局（我喜歡在郵局提款）、一個是中信（可以在小7領）。有些人也會選擇富邦銀行，或是台新銀行（全家便利商店）。我的作法是這兩個花錢帳簿都放一些錢，臨時身上沒有錢，就可以隨時取款。

這兩個帳簿是最重要的！！只要有這兩個帳簿，就是理財規劃的開始。

至於以下其他帳簿介紹，只是把你的理財作更細緻的分配而已，可依照個人使用習慣決定是否要有這類型的帳簿，但是如果沒有這樣的習慣，就以兩項帳簿區分即可。

3.投資基金帳簿（可以合併至薪資帳簿）：這個帳簿作為平時購買股票、基金......等等一些投資性商品使用！

→透過投資基金帳簿，去規畫自己一年有多少錢財可以進行投資，還有每年投資可以賺取多少錢。我自己平時的投資是以股票為主。習慣將投資帳簿獨立出來，每年就可以看看自己的獲益多少。我知道有些人會將投資帳簿和「薪資帳簿」結合，這也是可行的方式。

投資帳簿方面，我另外還會搭配Excel檔案方式記帳，在這裡提供給大家參考使用 Chili Tree的Google股票記帳表

參加精神分析學會的講座。

提到Klein的「分裂」（Splitting），是Klein的一個重要概念。

在母嬰關係中，Baby會將媽媽分為兩個，分別是「好媽媽」和「壞媽媽」，其實就是非黑即白。

好媽媽就是Baby有需求的時候，會滿足她的媽媽，例如想喝奶奶，就有奶奶可以喝。

壞媽媽就是Baby有需求時，無法滿足她的媽媽，例如她想喝奶奶，媽媽卻沒有奶奶給她喝。

Klein是用「好、壞乳房」來比喻孩子一開始的心理發展狀態。

聽完講座內容了解到，分裂（Splitting）其實與嬰兒的發展歷程有關，那時候的孩子在心智功能還未完全發展，Baby的認知處理只有這麼短，不是「好」就是「壞」。

這是他們心智功能上能夠處理的範疇，如果超過這個範疇，其實是他們無法處理的。

雖然都覺得滿能理解，但從發展歷程來看，讓我覺得十分有道理。

有種該多念點書的感覺......。

所以Baby有分裂現象，是一種進步，可以辨識主觀上的「好」與「壞」。

Baby將這個世界分類，會影響到他看待別人以及看待自己，我們又可以分成幾個部分。

1.Baby將媽媽分成「好媽媽」和「壞媽媽」，好媽媽對她好，壞媽媽對他壞。

當班上形成一股惡勢力開始對抗老師時，相信對多數老師都是非常頭痛的，因為一旦不處理好，可能會有許多接踵而來的負面連鎖反應。

惡勢力通常會怎麼形成呢？先說一個小故事。

有一次，班上某位頑皮的男同學，在上課時調皮搗蛋，老師被干擾得受不了，當場指責這名男同學！男同學雖然有錯在先，但是老師不小心罵得過頭，攻擊到學生的自尊心，學生聽了不舒服，便常常在老師的課堂上搗亂，而老師也常常必須要管教學生。久而久之，班上開始以這名頑皮的男同學為首，聚集了一群討厭老師的團體，這群團體專門對抗老師，會講老師的壞話，常常在老師的課堂上擾亂，不把老師看在眼裡。每當老師責罵他們，他們就更討厭老師，更是聚在一起說老師的壞話！

老師變得責罵也不是，不責罵也不是。

【惡勢力團體形成的後果】

如果老師這時候沒有進行適當的介入，就可能會形成兩種現象，一種是班上同學「都討厭老師」，老師成為箭靶；另外一種則是，班上會慢慢形成「極端的兩大勢力」，一群是擁護老師的好學生，一群則是攻擊老師的壞學生。

擁護老師的好學生會不停幫老師說話、拍老師馬屁、一開始還會制止壞學生；而討厭老師的壞學生則是會攻擊老師、上課搗亂，並開始欺壓好學生。兩大勢力因為站在不同的立場，於是會演變成敵對狀態，完全對立，常常在班上鬧得不可開交！

演變到這種情況，基本上班級經營與管理已是八分毀的狀態......。

事實上，多數的老師在惡勢力小團體形成時，就會發現這項問題的嚴重性！老師們並不是沒有發現，通常都是在處理之後，沒有達到預期效果。

【心理師說：惡勢力團體形成的成因】

當學生調皮搗蛋、擾亂上課時，責罵學生是沒有問題的，因為學生確實「有錯在先」。例如我們會責罵學生說「某某某，上課請安靜聽我說。」「某某某，上課安靜！」但是若我們超過了責罵，變成攻擊學生的自尊心，貶低學生的價值，那就會讓「被罵」不只是被罵而已。例如我們說：「某某某，你以為你是老師嗎？」或「某某某，你這麼會講，要不要上台，讓你上課！？」這樣就算是在攻擊學生的自尊心了。

當我們的指責讓對方的自尊心被踐踏時，不僅會讓被責罵的學生感覺不舒服，那種被否定和貶低的感受，也會因為心理受傷而會想要反擊，只是孩子的反擊通常就是反抗老師而已。

如果這名頑皮的同學，他在同學圈就是不受歡迎的，那麼可能就會被班上同學排擠，當然惡勢力團體也不會形成，只會讓這名同學被霸凌。

但是，如果這名頑皮的同學私下是受歡迎又有人緣的，且他的行為班上同學多數可以接受，那麼，當這名同學被老師過度指責時，其他同學因為與他的關係要好，也會覺得自己像是被老師踐踏和否定一樣，覺得不舒服；或是有種看到自己好朋友被老師欺負，而想要幫這名頑皮的同學打抱不平。

當這名頑皮的同學越討厭老師，老師越過度責罵，其他人就會以這名同學為首，站在他這邊，開始反抗老師！這就是惡勢力團體的形成了。

看完在畢業的前一天爆炸2（以下簡稱爆詐2）後，對這一部劇終有完形的感覺。

因為有太多感覺了，所以慢慢打。

在描述爆炸2時，要前情提要爆炸1。

爆炸1當時看完之後，讓我的心緊緊糾結，難以將整部劇拋諸腦後以便完形，哭得唏哩嘩啦。

並不是故事本身，而是故事裡流露的情感太過真實，真實得讓人難以抹去。

爆炸1的爆炸，不只是裡面的主角「陳浩遠爆炸」而已，更多的是，我們站在旁邊的這些人，看著他一天一天邁向爆炸的盡頭，卻好像沒有真正為他做些什麼。

除了難過、傷心的情感之外，難以放下的，是罪惡感。

在最後，王丁筑在廣播電台撥放了Life's a strugglele，用宋岳庭的音樂將我們對死亡產生的罪惡感推至最高點，然後嘎然而止。

就是這個蔓延的罪惡感，讓我每次看這部劇時都很有感觸！（這部劇讓我看了不只1次）

對我來說，爆炸1訴說了幾個重點：

1.我們尊敬並期待的老師、警察、議員...這一類的職業，並不如我們小時候想像的那種完美形象，他們除去了這些職業和角色，他們就是活生生的人而已，他們會有很多個人慾望和需求。

我是一個很愛看理財雜誌的人，也曾經試過很多種理財方式，在大學時期也曾因為過度亂花零用錢，認認真真地製作了Excel檔，記帳了一陣子。

不過我發現，雜誌上所寫的理財方式，往往都在我施行不到一週就立刻煙消雲散，Excel檔記帳、手機記帳，甚至是筆記本記帳，也在我有時記得、有時忘記的情況下，一併被我拋諸腦後。對於那些能夠持續記帳，時時檢視自己手上金額的人，我真的深感佩服！！當然一定會有適合Excel記帳方法的人，我也可以提供我簡單的記帳Excel表格給大家。

不知大家有沒有這種感覺？

明明想要好好存錢，也認真檢視了自己的薪水，但是不到月底就發現自己的錢全部花光光？？

或是存了幾個月錢之後，就因為有一些「特殊理由」，例如因為朋友而揪出國玩～或是突然想要買汽車、機車或電腦，而把自己的存款全部花掉？？

如果用了不適合自己的理財法，錢真的是留不住。

本次分享的理財法，是給專門領取固定薪水，偶爾有些外快或是加班費的小資族，也是我自己嘗試過後，覺得比較容易達成的方法。我又將理財分為「存錢心法」「花錢心法」和「小資族投資心法」。

在我寫完這篇文章之後，又有一些朋友跟我反映他們的理財狀況，陪他們一起評估後，文章上做了一些調整。

開始看這些理財方法之前，請先仔細想想看，你是會不小心把錢全部花光光的類型者，還是喜愛分配生活金額的類型者。

一、不小心把錢花光光-固定存錢者

不小心因為手滑，就買了筆電、衣服、褲子，很容易變成月光族的類型。