「小安不敢將自己的痛苦向家人或朋友說，他覺得那些人會承受不住自己的負面情緒，如果向他們說自己內心的事，會把他們嚇到！會讓他們過度擔心。」
「小安也是一個非常自律的人，他從不讓別人叫自己起床，只要一聽到鬧鐘聲音，就可以立刻醒來，無論前一天多晚睡，甚至他也可以叫別人起床；他往往要擔任照顧別人的角色，但是被別人照顧，或是告訴別人自己的心事，對他來說十分困難。」
有時，以往的經驗，會讓我們感覺到別人是沒有辦法依靠的，這個世界沒有辦法讓你覺得可靠。
我們非常害怕依賴別人時，別人會因為承受我們的情緒就此垮掉，這樣一來將使我們充滿無盡的罪惡感，甚至也會擔心原本的世界就此崩壞。
所以，我們只好依靠自己，也不允許自己去依賴別人。
即使我們感到十分脆弱和無助時，也不敢向別人開口，害怕變成別人的困擾，而努力當一個自己的照顧者，當一個自己治療自己的人。
然而，這樣堅強地不依賴任何人，只依賴自己，反而會讓那些痛苦的情感更加放大與扭曲。
我們可能會讓自己的外表變得如刺蝟般，這些刺蝟外表是為了包裹內在的柔軟和脆弱，
雖然外面銅牆鐵壁，但反而扎得別人滿身傷痕。
自己無法靠近別人，而別人也無法靠近。
為了不讓別人因為和脆弱的自己接觸而遭到傷害，我們很自然地就壓抑和別人連結的感受，與別人保持距離。
然而這樣的經驗，也讓自己覺得很痛苦。
我們太過害怕，擔心這些脆弱的情感跑出來後，就會像玻璃碎片般，掉得滿地都是，不僅會讓自己踩得滿腳是血，甚至會讓別人受傷，所以只好把情感包裹得緊緊的，這樣一來，也讓刺蝟的刺越來越密。
有時要敞開心胸，相信別人可以接住自己是一件極度困難的事。
因為難過的是，這個世界上，可能真的找不到一個可以完全接住自己全部的人。
也找不到一個可以光著腳丫子，站在玻璃碎片，卻毫髮無傷的人。
所以我們能做的，並不是找到一個可以全然接住自己的人，也不是相信世界上有一個人可以毫髮無傷地接住自己。
而是，我們或許要試著去相信，那些脆弱的情感、那些玻璃碎片掉得滿地之後，其實，也不會發生什麼事！
不要踩到它，將玻璃碎片掃起來就可以了。
如果不小心踩到了，痛得哭一哭、包紮傷口，挑起來就沒事了。
當你展現這些脆弱時，不會因此天崩地裂，或是讓別人傷得一點也不剩。
所以，請允許自己脆弱吧。
試著去相信，我們仍然可以安穩地存在於這個世界。
試著去相信，其實有些人是可以讓你依賴的。
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