Chili Tree 樹上長辣椒

痛苦的第三者

「我不知道為什麼我還留在這裡。」娟哽咽地說。

我有一個對象，他不是一個人。

我們兩個相處時沒有正常的空間，也很難讓別人知道。

我知道自己不對，真的很不應該，我想逃走，可是我走不開。

我用了很多方式！也換了工作轉移注意力，可是這樣的我根本無法好好工作，常因為能不能跟他見到一面，而影響我的心情。

前陣子他出差工作，我們又沒有辦法見面了......。

我覺得自己很對不起他的老婆，可是他和老婆相處愉快，沒有辦法陪我的時候，我又非常忌妒她，為什麼她可以佔有他。

我希望他只屬於我一個人......但是不可能！！

娟哭喊著。

糾結地心情，一段痛苦的關係。

第三者似乎並不是一開始就變成的，而是慢慢地、一步步地。

「他對我太溫柔了。」「在我很脆弱的時候，他陪著我一起聊聊，我也沒有想過自己會喜歡他。」

人的情感脆弱的時候，特別容易讓人陷入一段關係，無論這段關係有多麼不公平、不平衡，或是多麼不合理，一旦彼此的情感界線變得模糊，情愫就會慢慢滋長在兩人之間，越來越大，最後跨越原本兩人的關係界線。

娟哭著說：「我知道，是我把自己放在這個位置了，是我自己！！」

即使娟不停地責怪自己，罵自己不應該介入別人，覺得對不起別人，然而這樣強烈的罪惡感，其實很難讓自己離開這段痛苦的關係。

我說：「你好像很難離開這段痛苦的關係，妳覺得這麼不好的自己，只能留在這裡。」

會這麼說，是為了讓娟意識到，現在的她，發生什麼事。現在的她，正在做些什麼。 

情感關係界線

一個人健康的時候，會有一個清楚的關係界線，即使兩人彼此互有好感，但是在彼此界線清楚的情況下，我們會有一些能力評斷某些關係的可能性。

然而情感脆弱時就不是了，我們的關係界線會變得非常模糊，心理很難有能力辨別出兩人彼此的界線拿捏，這樣的模糊來自於你的脆弱和害怕，即使理智上清楚彼此的界線，但是心裡頭的害怕，讓人忍不住想依賴別人，於是就容易陷入關係。

娟將自己批評得一文不值，好像自己就是一個爛咖。

如果「我」這麼不好，卻還離開這段僅存的關係，那還剩下什麼？不是什麼都沒有了嗎？

也隱喻著：「這麼不好的自己，只配有這種關係！只配有這樣的人。」

所以就更難離開了。

這樣痛苦留在關係的第三者，有時我們幫她一起罵對方「是不值得付出真心的人」

或是心疼她「妳怎麼這麼傻！」

其實對她而言都很難離開，心理層面的意涵，會讓她認為「因為我就是一個很不好的人，所以我只配這樣的關係。」

我們真正能夠做的，是協助她，讓她將眼光回到自己的身上，而不是一直去看到別人的心情。

協助她擁有自己的力量，她才有辦法真正離開。

1.意識到自身處境：

「妳知道嗎？妳在一段不健康的關係，這段關係讓妳過得好辛苦、好卑微。」

→我所述說的，是她現在的處境和她的感受！而不是評價她跟誰在一起好不好。請注意，在聽的時候，不要立刻就評價她這樣的關係對她「外在名聲」的影響。

2.將目光放到自己身上：

「妳把自己看得好渺小，好像這樣的妳，只有配這樣的關係。」

「妳知道嗎？妳對自己好差！妳將自己綁在這段關係，然後不停地說妳自己不好。」

→讓她知道她在對自己做些什麼。

透過這樣的方式，讓娟意識到自己似乎沒有好好尊重自己，也沒有愛護自己，好像是不停地在傷害自己，她才會慢慢找到自己的力量。

這樣的情境可能是來來回回、反覆數次的！！畢竟人的界線一旦模糊，要再重新建立一個強化的界線，不但需要有人關懷與滋養，更需要時間。

當人意識到「並非自己不好」，而是「自己對自己很差」的時候，就開始會有改變的可能。

本文案例是經過多次經驗整合，以及自己想要表達的意思而撰寫，並非個人案例。

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