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目前分類:被情緒牽著走 (8)

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這幾天,看了唐綺陽老師訴說著6月運勢,在這段期間可能會發生許多讓人陷入情緒低潮的事情,唐老師告訴我們,能夠做的一件事,是「原諒自己」。

記得,要原諒自己。

 

我很喜歡唐綺陽老師,平時喜歡看看她的直播,也會買星座運勢解析。唐老師所說的一席話,與我最近生活體悟到的有許多共鳴。

最近常想到過去那些「不能原諒自己」的事情。

 

好幾年前,我努力地準備考取研究所,進入研究所不到一年,我非常敬愛的阿嬤就在醫院過世了。阿嬤幾乎是從小養育我,陪伴我長大的人,我與阿嬤的感情是很好的。

當時對我而言是晴天霹靂,我以為自己已經準備好接受阿嬤的年邁與離去,才發現自己心中仍然有著許多的來不及。

我對逝去阿嬤感到十分懊悔和自責,在阿嬤病逝之前,我並沒有真正地關心她,也沒有對她付出多少,我害怕面對阿嬤,逃避和她的關係,只將心力投入在我自己的生活中。

然而一想起要回到過去,多為阿嬤付出一些自己的生活,我應該要犧牲自己去關心她時,我也覺得自己完全沒有辦法!因為那樣想,好像就否定我當時選擇的人生般,好像我選擇考取研究所,而沒有花心力在阿嬤身上是個錯誤的決定。

我很討厭自己,對於阿嬤的離開感到懊悔,卻又覺得即便回去,我也不可能為了阿嬤放棄自己的生活,所以,我完全沒有辦法原諒自己。

 

對於完全沒有辦法原諒的自己,讓我進退兩難,深陷其中,好像陷入了一道漩渦,一想起來,就只能哭泣,就覺得好無力。

當時的我雖然仍然生活著,但回想起來,多數時候都是痛苦的。對自己厭惡,也對自己毫無信心,覺得自己什麼事情都做不好,像在地底下的倉鼠一般,害怕亮光,害怕被人發現自己充滿陰影的那一面。

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【圖片摘自Pixabay  攝影:rubberduck1951】

有個女孩子,某天單獨與一名朋友相處互動時,因為皺著眉頭,不太說話,朋友就問了這名女孩子:「怎麼了?!」

女孩子被這麼一問,眼淚就撲簌簌地掉了下來。這女孩子邊哭邊支支吾吾地說:「我...我...」(吸鼻涕)。

朋友可能是嚇到了,也沒有等這女孩說什麼,在她還哭哭啼啼的時候,就對這女孩說:「你知道嗎?我不需要為你的情緒負責。

於是這女孩點了點頭,將眼淚和鼻涕用面紙擦乾,兩人沉默。

過了一會兒,女孩向朋友說:「沒事了,我沒事了。」

朋友說:「恩,沒事就好。」

 

這樣的情況,讓人忍不住想替這名女孩,對她的朋友說:「沒有人要你為我的情緒負責,我也沒有。」

 

但我始終不是那女孩,女孩和朋友說她沒事了,卻哭著對我說:「我不可以將情緒說出來,因為別人不需要為我的情緒負責。」看似毫無錯誤的一句話,就在我們的誤用當中,變成了另類的傷害。

 

我的身邊好多這樣的例子。

於是,當她有情緒的時候,連說出來都不敢,因為她「害怕造成別人的負擔。」

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【本圖片摘自Pixabay】

「親愛的,你可以安慰我,但不用幫我出氣,也不用對我生氣!」

春嬌帶著苦瓜臉回到家中,志明關心她,問她怎麼了。

包包都還沒放下來,春嬌就哭著告訴志明,她跟某個同事阿花因為工作吵起架來,覺得對方蠻恨不講理,自己感到委屈,也覺得很煩惱!

志明先是耐心聽完,聽完之後,覺得阿花這人實在太過分,根本是在欺負春嬌!!

自己的老婆怎麼可以被人欺負呢!?

於是就在春嬌面前咒罵著阿花:「這人真是可惡!蛇蠍心腸!!」

志明罵一罵還不過癮,覺得自己的老婆太委屈了!好像自己也被那阿花羞辱似的,越想越生氣。

於是跟春嬌說:「明天我載妳去公司!順便幫你出個頭,將那阿花還是阿貓的罵一頓!!我看她還敢不敢!」

春嬌一聽到這裡,原本還沉浸在自己委屈的世界裡,整個人突然愣住,眼淚也都收回來了。

「沒有這麼嚴重啦!不需要這樣教訓對方!」春嬌說。

「妳就是這樣被欺負都不會幫自己出聲!明天我幫妳!讓他們知道好看!」志明咬牙切齒地說。

 

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痛苦的第三者

「我不知道為什麼我還留在這裡。」娟哽咽地說。

我有一個對象,他不是一個人。

我們兩個相處時沒有正常的空間,也很難讓別人知道。

我知道自己不對,真的很不應該,我想逃走,可是我走不開。

我用了很多方式!也換了工作轉移注意力,可是這樣的我根本無法好好工作,常因為能不能跟他見到一面,而影響我的心情。

前陣子他出差工作,我們又沒有辦法見面了......。

我覺得自己很對不起他的老婆,可是他和老婆相處愉快,沒有辦法陪我的時候,我又非常忌妒她,為什麼她可以佔有他。

我希望他只屬於我一個人......但是不可能!!

娟哭喊著。

 

糾結地心情,一段痛苦的關係。

 

第三者似乎並不是一開始就變成的,而是慢慢地、一步步地。

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當伴侶對你說「你都不懂我的心」時,是一種什麼樣的感覺?

 

有些人聽到這句話,會非常生氣!想著「我都已經掏心掏肺地去瞭解你了,你還不滿足是想怎樣?!」。

有些人聽到這句話,會非常難過......,想著「我是不是自己哪裡做不好,自己什麼都不會,連自己的男朋友/女朋友都不懂。」

不管怎麼樣,其實我相信如果在意你的男朋友/女朋友,聽到這句話的感覺,一定都是有點挫敗、沮喪的感受。

到底要怎麼懂「」?!

有時我們真的很想要把心挖出來,看看它到底長什麼樣子!

但我們不是周星馳演的齊天大聖東遊記之月光寶盒,無法進入他的心裡面,看看心究竟被滴的是眼淚還是口水。

所以只能靠著彼此之間的情緒和感受來瞭解。

人與人相處之間,情緒本來就是非常重要的一環!!人天生就會表達自己的情緒,也有展現自己情緒的需求!

當周圍產生「非預期的狀況」或是有著「突然變化的刺激」,情緒就會自然發生。

人家說「愛情來了,擋也擋不住」。不如說是「情緒來了,擋也擋不住。」

 

心理學家Paul Ekman在早年研究中,發現人類有六種基本情緒,分別是喜(驚喜)、怒(憤怒)、哀(悲傷)、樂(快樂)、害怕、厭惡。

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有時候我們站在受害者的角度,以為自己是受害者,覺得自己好委屈!痛苦又傷心到不行。

結果一回頭才發現,那個讓自己站在受害者位置的人,正是我們自己!

 

在我的生命經驗中,我常常會忍不住覺得自己好委屈、好苦哦!

也會在別人遭遇某些事情時,覺得那些人真是委屈啊!也讓我都難過起來!忍不住想要幫忙對方!當個英雄救美的角色~(雖然我是女的)

經過了許久,我才能慢慢地不讓自己總是陷入「受害者情結」。

 

記得小時候的某次,學校老師在放寒假前,問大家:「寒期輔導有誰無法準時到學校呢?」

我當時想了想,就舉了手。(全班就我一個人舉手)

老師生氣地問我說:「為什麼?沒有特殊理由就沒有遲到的藉口!」

我頓時不知道該說什麼,突然覺得好委屈哦!眼眶紅紅的,卻也只能默默地把手放下。

當時委屈的想著:「沒有人會叫我起床,因為阿嬤寒假不在家!」

 

我是阿嬤帶著長大的孩子,從小就是阿嬤叫我起床上課的。

但是當時的阿嬤,預計寒假時要去親戚家玩耍長住,於是就不會有人叫我起床了。

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《有了歸屬感,才開始學會親密。》


很多男人或女人在單身的時候,常會說自己想要自由,自己還想要一個人好好地過生活。

特別的是,當你碰到某些人的時候,這些自由啊,一個人過之類的話就消逝得無影無蹤。

你突然會有種想要被「這人」屬於的感覺。不是他屬於你,而是一種你想要屬於他的衝動,你希望被他屬於著的渴望。

我們可以說,「這個人」讓你有了歸屬感,讓你有了安全感。

 

有些人不停追尋著人與人之間的親密感,渴望著與人相愛,但是越追尋著,越感覺不到親密感。

對於要與人親密,感覺害怕,總是與人隔著一層距離才感覺安全,因此陷入親密感與否的掙扎中。

你可能會想「真的嗎?」事實上真的很多人對於親密感是害怕的。

這樣的親密感掙扎,並不是你真的害怕親密感,而是來自於歸屬感缺乏

 

當我們感覺不到自己的歸屬感時,我們像是沒有家一樣的根漂流在外,覺得自己不屬於任何一個地方,因此感到恐慌、孤單,甚至感覺不到自己的存在。

「親密」是要感覺到自己,也要感覺到別人,當你感覺到兩個人時,你才感覺到親密,所以親密是兩個人的事情。

可是,當你感覺不到自己的存在時,你又如何感覺到別人呢?就算你說,你可以感覺別人的,那也不是完全的!!

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當你被罵另一半沒有同理心時,請想想看,究竟是你真的無法同理他的心情,還是你不認同他的話?
 
有天,你下班回家後,向另一半抱怨說:「今天真的好累!被老闆罵了一頓,又不是我的問題…」
 
其實你只是想要抒發一些心情,心裡期待伴侶能夠安慰你、哄哄你。
 
但是另一半聽到這段話時,卻回應你說:「有什麼好累的!我上班更累!我要面對多少的人…」
 
他非但沒有安慰你,反而認為你就只會為這些小事情抱怨。
 
所以你就不說話了,你覺得說了也沒有用,其實他只是不認同你說的疲憊感,但你卻感覺沒有人真正同理你的心情,沒有人真正在乎你。
 
或者你乾脆化難過轉生氣地跟伴侶說:「你真的很不會安慰別人耶!一點同理心都沒有!」
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